2022年高考生如何緩解緊張 怎樣調整考前心態
來源:萬思高復
發布時間:2022-04-28
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在高考之前我們可以先降低我們的目標,不要把高考當成一個上大學的途徑,可以當做我們人生中一個必須要面對的階段,平常心的去對待,發揮出正常水平就是完成目標,要以這樣的心態去對待高考。
1高考生如何緩解緊張
一、聽音樂
音樂有很好的舒緩神經作用,尤其是一些優美的古典音樂。很多同學本來就很喜歡聽音樂,但是,音樂的風格要么就是偏向搖滾,要么就是偏向抒情,這類音樂容易引導人的思緒,當你聽到某句歌詞很有感觸的時候,就會不自覺的把精神集中到歌聲上去了,搖滾更甚,重金屬音樂容易帶動情緒起伏,不適于放松心情。小編建議,盡量選一些古典音樂,在自己感覺很累的時候閉上眼睛靜靜聽一會,磨刀不誤砍柴工,適當的放松是為了更高的學習效率。
二、運動
適當的運動也是可以放松神經的,但是切忌不要選擇劇烈的運動,一來可能造成運動傷害,二來劇烈運動會消耗太多體力?梢赃x擇慢跑,戴上耳機,聽著音樂,慢慢的跑上幾圈,然后稍微休息一下,就會發現整個人放松很多。有條件的同學可以練練瑜伽,這也是一種放松的運動,或者是散散步,總之,長時間坐在課桌前對著習題,需要適當的運動一下。
2高考生怎么調整心態
積極的暗示可以使我們的自信心更加強大,我們在高考之前要根據自己的實際情況對自己加油打氣。在學習中遇到困難不要氣餒,我們可以通過其他的途徑來解決問題。通過良好的自我暗示,可以恢復自信,吧自己的心態、情緒調整到最好的狀態,去迎接高考。